酒戒了、肉也不吃了，痛风怎么更疼了？
小脉经常遇到这样的朋友：
可是，这一番折腾之后，尿酸是降下来了，可咋更疼了呢？
医生：这属于用力过猛！
降尿酸过快，疼痛会加剧
要知道，在长期高尿酸血症的作用下，我们的骨头、肌肉、皮肤、血管等组织，沉积了大量的尿酸。
而在严格饮食调节、强效降尿酸药物的双重作用下，使血中的尿酸水平突然降低，这会促使沉积在组织内的尿酸大量脱落，反而诱发痛风的急性发作，可不就更疼了么。
所以，一般都会强调：
1.缓慢、温和用药
降尿酸药物，一定要从小剂量开始，然后逐渐增加至足量；不要一开始就追求过强、过快。
用药过程中，要定期复查尿酸水平，以便及时调整用药剂量及方案。
2.降尿酸要避开急性发作期
目前国内外学者均建议：最好在痛风急性发作期控制2-4周后，再开始降尿酸药物（如别嘌醇、苯溴马隆、非布司他等）治疗。
不过，如果在急性发作前，已经在规律服用降尿酸药物了，则建议继续服用，以免因停药，而引起血尿酸的显著波动。
3.急性发作期，治疗以消炎镇痛为主
痛风急性期的突出表现为关节肿痛，所以这时的治疗应该以消炎镇痛为主。
目前常用的药物包括3类：非甾体类消炎药、秋水仙碱和糖皮质激素。
另外，最好能在急性症状出现24-48小时内用药；要知道，用药越早，效果越好。
防治痛风，这4个误区要避开
那么除了刚才说的“用力过猛”以外，在痛风防治过程中，还有哪些常见误区呢？
误区1 一疼就冷敷、按摩
如果是急性扭伤，确实应该先冷敷、后热敷。
但痛风不一样，急性发作期局部热敷、按摩，不但不管用，反而会加剧局部的肿胀和疼痛。
所以，正确的做法应该是：冷敷、休息、制动。
误区2 没症状，就不用吃药
痛风可不只是疼，它还会导致心、脑、血管、肾脏等多脏器的损伤，并会影响寿命。
只要尿酸控制水平未达标，即使不痛，也必须坚持用药。
误区3 痛风不发作，立刻就停药
痛风最主要的治疗目标是：维持尿酸水平长期达标（＜360μmol/L、甚至＜300μmol/L），减少复发。
对于绝大多数病情不严重的痛风患者来说，服药2-5年左右，尿酸水平会逐渐趋于稳定，可在医生的指导下，尝试停药。
如果停药后，尿酸水平能达标，则可以试着不再吃药；如果不能，依然要继续服用。
不过，这个过程中，一定要做好定期尿酸水平监测。
误区4 过分强调饮食控制
人体内每天产生的尿酸80%来源于自身嘌呤代谢，仅20%来源于食物摄取。
所以，高嘌呤饮食确实会诱发痛风，但严格限制嘌呤食物，其降低血尿酸的作用却十分有限。
因此，饮食控制和药物治疗必须结合起来，才能取得更好的效果。
误区5 痛风，要严格戒酒戒肉
不能这样一刀切，即使患有痛风，也要保证营养均衡啊。
我们可根据嘌呤含量，将食物分为高、中、低嘌呤食物，并在痛风的不同阶段，选择不同的食物。
1.饮食原则
一般人群，每日嘌呤的摄入量为600-1000mg。
（1）痛风急性期
每日嘌呤摄入量应控制在150mg以内，此时建议从低嘌呤食物中选择食物。
（2）痛风缓解期
可适量选用中嘌呤食物，如肉类每日摄入量不宜超过10%，同时应避免在一餐中食用过多。
不过，无论是在痛风急性期还是缓解期，都应禁止食用高嘌呤食物。
2.食物分类
（1）低嘌呤食物（低于50mg/100g）
奶制品：牛奶、酸奶、奶酪、奶粉、炼乳等。
蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、皮蛋等。
蔬菜类：大部分蔬菜均属低嘌呤食物，其中，绿叶菜类如空心菜、苘蒿菜、小油菜、芹菜等不仅嘌呤含量低，而且营养价值较高，是痛风患者理想的食物选择。
水果类：水果均属低嘌呤食物，直接食用或鲜榨果汁均可作为痛风患者理想的食物来源。
坚果类：葵花子、杏仁、核桃、花生、开心果、腰果、板栗等。
饮品：白开水、弱碱性水、矿泉水、苏打水、茶水、蜂蜜水等。
（2）中嘌呤食物（50-150mg/100g）
豆类及豆制品：黄豆、绿豆、青豆、豌豆、红豆、黑豆、四季豆、鲜豌豆、豆腐干、腐竹、豆腐皮等。
肉类：猪肉、牛肉、羊肉等畜肉；鸡肉、鸭肉、鹅肉等禽肉；兔肉等。
水产类：鲫鱼、草鱼、鲤鱼、鳝鱼、虾、螃蟹、螺、鳕鱼等。
菌类笋类及其它：蘑菇、香菇、芦笋、冬笋、海带、紫菜等。
饮品：各种含酒精饮品，尤其是啤酒。
（3）高嘌呤食物（150-1000mg/100g）
水产类：带鱼、鲇鱼、鲱鱼、牡蛎、沙丁鱼、凤尾鱼、鲢鱼等。
肉汤：浓肉汁、鸡汤、鱼汤、火锅汤等。
由此来看，即使确诊痛风，也没必要戒酒戒肉、虐待自己。
痛风缓解期，还是有不少中嘌呤类的酒、肉可以过瘾的嘛！
只是，不要贪多哦~