生完孩子头发大把掉，多久能“补”回来？

除了身材走样，刚刚晋级为“宝妈”的各位姐妹，还要警惕这个“秃”如其来的惊吓——产后脱发。
产后4~6个月最难熬

一般来说，产后2~6个月的时候，脱发就开始悄悄出现，先从前额头发开始脱落，使得发际线后移。

随后，两鬓和头顶部的头发也逐渐脱落，最后波及整个头皮，在产后4~6个月的时候，迎来脱发最严重的“高峰”阶段。

但是，请各位姐妹一定沉住气，因为一般来说，熬过至暗时刻，脱发情况就会慢慢开始好转，大约在产后1年或1年半左右，大多就会恢复正常。

产后脱发，背后“元凶”有3个

生完孩子掉头发，是一种非常短暂的生理现象，大约35%~45%的女性朋友都会遇到，而导致产后脱发的原因主要有这么3个。

1、激素变化

女性在经历怀孕、产后这2个特殊阶段的时候，体内的雌、孕激素水平会发生非常明显的变化，而这正是导致产后脱发的主要原因之一。

2、身心压力

家里突然多了一个小人，原本的生活节奏肯定会被打乱；再加上照顾小宝宝很累，经常休息不好；如果此时家人还无法给予一定支持和帮助的话，那么新手妈妈，必然面临巨大的身心压力，此时脱发也是无法避免的了。

3、营养不足

蛋白质、钙等微量元素是头发健康生长必须的营养物质，所以产后大家千万不要那么着急开始节食减肥、或者停用钙剂、维生素片等，否则也会掉发哦。

有1种情况，要尽快看医生：

虽然大部分的产后脱发，都是正常的生理现象，但有些脱发可能是疾病引发的，大家要格外留意。

比如，除了脱发，产后还出现皮肤干燥、怕冷、反应迟钝、表情淡漠、不喜欢说话、对人和事都不感兴趣等表现，则要警惕甲状腺功能减退综合征。

这样做，头发很快“补”回来

知道了头发为什么会掉以后，我们还得知道怎么做，才能让头发尽快“补”回来。

1、营养均衡

一句话：好好吃饭、什么都吃点、尽量吃健康点。

多吃新鲜蔬果、豆类、蛋类、鱼虾等健康食品，保证体内蛋白质、维生素、无机盐和微量元素水平，才能满足头发的正常生长代谢。

不吃油腻、辛辣食物，其可刺激毛囊油脂分泌，引发头皮脂溢性皮炎和毛囊炎，导致脱发。

2、注意休息

照顾小宝宝很忙、很累，但也要见缝插针的让自己休息，家人也要主动替新手妈妈多分担。

要知道，休息好，不仅可以预防脱发，还能让“奶水”更充足。

3、科学护发

不要听信“月子期间不能洗头”的老规矩，保持头皮、头发的清洁，才是预防脱发的基础。

另外：

选择作用温和的洗发剂和护发素

用宽齿梳梳头

不要把头发扎的过紧

吹风机温度设置到最低档等

这些生活中的小细节，都有助于预防产后脱发。

对了，大家可别忘了还有假发片、发际线粉这些神器！

在这段短暂、却很煎熬的日子里，它们多少都能帮上一点忙哦~

最后，记得转发、分享给你周围的小姐妹，鼓励她只要熬过最难的几个月后，一切就会好起来啦~参考文献：

[1] 世卫组织：孕产妇健康

[2] Maria Masters.Postpartum Hair Loss.Whattoexpect.com.

[3] Hair loss.mayoclinic