天天玩手机,眼睛会瞎吗?

真的会!

现如今的手机,可太好玩了,有上百万个类似抖音、快手、微信、微博、淘宝等好玩App供君选择。

通过这些App,大家不仅能看视频、打游戏、买东西,还能做直播、做生意、甚至看病买药,堪称“万能”。

所以,不管男女老少,早已“沉迷”!

不过,手机玩久了,眼睛真的很容易痛,而且是又干又痛,这时候心底难免担心:

天天玩手机,我的眼睛不会哪天真的瞎了吧?

玩手机,小心眼睛受这3种“伤”

长时间、不正确的玩手机,肯定会给眼睛带来很多伤害,而且有些伤害还是不可逆转的,久而久之,真的会有致盲风险哦。

1、干眼症

眼干、甚至眼痛,是长时间看手机后眼睛最常见的感受之一。

这是因为我们在看手机的时候,注意力高度集中(可能比工作和学习的时候都认真),所以眼睛也是“一眨不眨”的。

眨眼次数可能会从每分钟16~20次降低到5~10次,更有甚者,可能一分钟都不眨1次!

而眨眼次数的降低(正常人),会直接导致泪液分泌的减少和泪液成分的改变,少了眼泪的滋润,眼睛自然也会告别“水汪汪”呀~

不过此时,只要注意休息、减少用眼时间、必要时使用人工泪液,一般眼干、眼痛等症状很快就能自行缓解。

但如果不当回事儿,导致干眼继续加重的话,则可能造成角膜上皮的炎症和脱落,此时看东西会出现模糊现象哦~

2、近视

尤其是还未满18周岁的小朋友们,平时手机、iPad等电子设备看多了,会导致睫状肌疲劳、痉挛,使其调节功能变差,进而诱发近视。

而侧身躺着看手机更是如此,这会导致一侧眼睛调节过度,时间久了,会使双眼近视度数不一致,例如左侧卧位看手机较多的,那么左边眼睛的近视度数往往也会更高。

3、青光眼急性发作

部分人群可能本身就存在一些眼睛结构缺陷,如小眼球、浅房角者,这些都是青光眼的高危因素。

平时可能觉得没啥事,但长时间关灯玩手机,可能会导致突发性的眼球胀痛、视力急剧下降,即青光眼的急性发作

而青光眼在我国可是排第一位的、不可逆、致盲性眼病,其急性发作十分危险,需要及时到医院就诊。

想要不伤身,玩手机谨记4句口诀

其实不只是眼睛,长时间、不正确的玩手机还会引发颈椎病、腱鞘炎、甚至损伤听力。

但手机又实在太好玩了,“戒”掉很难,所以大家玩手机时尽量照着这5点来做,一定程度上有助于减轻其对身体的危害。

1、控制时长

白天玩手机,最好每隔40分钟-1小时就休息一下,进行远眺或使用人工泪液湿润一下眼球。

而如果是在晚上、较暗的环境中使用手机,每次阅读时间不宜超过半个小时,更不要关灯、侧卧玩手机。

2、经常眨眼

平时玩手机过程中,时刻提醒自己多眨眼,最好能每10-15秒眨1次

这样利于氧气和营养物质滋润眼球及角膜,而眼泪也会使视线更清晰。

3、保持姿势

低头玩手机、侧卧玩手机、葛优瘫玩手机都是不正确的姿势,对颈椎、腰椎、眼睛都不利。

而正确玩手机的姿势则应该是:

手机不能太低,要眼睛俯视约15-20度刚好能看到的地方,也就是水平线下来一点点的地方,因为这个姿势可以维持颈椎正常的生理曲度。

而如果是在床上,那相对比较好的姿势就是仰头躺着玩,手机屏幕向下倾斜45度左右就可。

4、注意光线

光线过亮或过暗,光源闪烁等,都可能引起视疲劳。因此日常用眼最好在亮度适中、光源稳定的环境下进行。

另外,手机本身最好也能调暗背景光,并将背景色调成冷色调,可相对减少对眼睛的刺激。

认真看到这里的你

还不赶快眨几下眼睛润一润~

别忘了转发给你身边那个“手机迷”

大家一起科学刷手机~

类似文章

发表回复

您的邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注